Så roligt att du vill veta mer om Gongbad!
Har du hört talas om Gongbad och Soundhealing? Här får du svar på vanliga frågor och varför gongbad är så bra.
Låt mig börja med att berätta om hur jag kom i kontakt med gong och varför jag nu spelar gong.
Jag tror jag var 4 eller 5 år gammal när jag började spela piano. Jag hade velat göra det så länge jag minns och jag var den yngsta elev som min pianolärare tog emot. Jag spelade i många år och älskade att skapa ljud, men det blev så mycket prestation i det.
Hur mycket jag än tränade så lyckades jag aldrig spela ett stycke felfritt. Det var alltid någonstans som jag snubblade på tangenterna och spelade fel. Jag övade som sagt flitigt, men det blev aldrig perfekt. Så en dag slutade jag helt tvärt. Glädjen hade försvunnit och ersatts med en känsla av att jag aldrig var bra nog.
På den tiden visste jag inte att det fanns instrument som du inte behövde spela efter notor eller bestämda melodier.
Första gången jag fick uppleva ljudet från en gong var på en av mina första yogalärareutbildningar och jag blev fascinerad. Aldrig hade jag hört något liknande och inte heller upplevt en sån effekt av något ljud tidigare. Jag visste då att en gong ville jag själv spela på. Det dröjde dock många år, men nu är jag med gong och jag tror vi kommer hänga mycket tillsammans.
Att äntligen kunna förmedla och skapa en känsla utan att följa notor känns magiskt. Jag spelar gongen eller är det tvärtom. Stor tacksamhet för detta magiska stycke metall och tack @paistecymbals för detta hantverk.
Tack också till Frida på @yogakloster för utbildning till gongspelare och gonglärare.
Jag ser framemot att få spela för dig och dela gongens magiska ljud med dig.
Läs svar på vanliga frågor om gong och gongbad här nedanför.
Allt gott till dig önskar Mona Caroline
Vad är gongbad?
Det handlar inte om att gå i vatten. Nej, detta är ett ljudbad.
Gong är ett urgammalt instrument som historiskt har använts för läkning och gongbad är en gammal terapi för att minska stress och smärta. Du ligger på en yogamatta eller madrass och badar i ljudvågorna och vibrationerna från gongen.
Genom ljuden och vibrationerna går du in i ett meditativt och avslappnat tillstånd. Detta åstadkommer läkning mentalt, emotionellt och fysiskt. Gongbad påverkar hela kroppen men även sinnet och ditt undermedvetna.
Hur funkar det?
Allt i hela universum vibrerar, så även din kropp och dina celler. Eftersom ljud och vibrationer reser genom vatten mer effektivt och våra kroppar är gjorda av 70% vatten och även våra celler innehåller vatten påverkas hela du in på cellnivå av ett gongbad. Ganska häftigt eller hur?
Vad kan du få för effekter av gong?
-Djup avslappning
-Stressreducering
-Sömnförbättring
-Smärtlindring
-Balans och frigör mentala/emotionella och fysiska spänningar
-Ökar kroppens självläkning
-Stärker immunförsvaret
Hur kan det göra det?
Vibrationerna från gongen får våra hjärnvågor att förändras från betavågor (vaket tillstånd) till alfa-(avslappnat tillstånd), theta- (drömlikt tillstånd)
och t.o.m. deltavågor (återställande/läkande tillstånd).
Deltavågor vet forskarna fortfarande ganska lite om, men är kopplade till djup men drömlös sömn. Intressant är att deltavågor är vanliga hos spädbarn. Ju äldre vi blir desto färre av detta slag, vilket kan tyda på att både vår sömn och förmåga att slappna av blir sämre med åldern.
När du slappnar av minskar hjärtfrekvensen och blodtrycket och andningen blir lugnare och djupare. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras. I detta tillstånd kan djupläkning uppstå och det är därför djupt liggande spänningar kan släppa.
Vad behöver jag göra på gongbadet?
Det korta svaret är ingenting och det är väl det som kan låta för bra för att vara sant men också det bästa med gongbad. Du behöver bara infinna dig på platsen gongbadet ges lägga dig ner och låta ljudet och vibrationerna från gongen göra jobbet. Vila. Andas. Rensa. Fylla på. Sova om du så vill.
Kan alla gå på gongbad?
Ja, men inte om du är gravid. Gongbad rekommenderas inte för gravida av försiktighetsskäl.
Det råder delade meningar gällande detta och det är upp till den gravida kvinnan att välja. Men eftersom gongarnas ljud vibrerar vatten och barnet ligger i vatten vet ingen riktigt säkert hur detta kan påverka barnet. Är du gravid så är du det i 9 månader, just denna perioden i ditt liv behöver du kanske inte gå på gongbad? Det finns gott om tid att göra det under resten av ditt liv när du inte är gravid eller hur?