Många med stillasittande eller stillastående vardag framför skärm upplever stelhet och smärta i axlar, nacke, rygg och huvud. De flesta vet inte hur stora möjligheter de faktiskt själv ha att reducera smärta och stelhet. Om du inte har all tid i världen utan vill ha resultat så effektivt som möjligt, då behöver du göra saker i rätt ordning.
Om du vill ta kontroll själv, då ska du anmäla ditt intresse till min onlinekurs Bye Bye Stelhet och Smärta. I kursen får du lära dig hur du etablera smarta och effektiva vanor i din vardag för att komma tillrätta med de negativa hälsoeffekterna som stillasittande och skärmjobb ger.
Anmälan är inte bindande, men genom att anmäla ditt intresse är du säker på att få mitt allra bästa erbjudande när det är dags och har förtur till platserna.
Har du en stillasittande vardag och besväras av stelhet och smärta i kroppen?
Då är du på rätt plats!
Kursen passar dig som:
* Har ett jobb där du mestadels jobbar framför en dator.
* Har typiska symptom för desktops-jobb stel och ont i nacke, axlar, rygg och huvudvärk.
* Har provat massage, sjukgymnast, naprapat, kiropraktor eller dylikt men upplever ingen långvarig lindring av detta.
* Är trött på att stelhet och smärta påverkar ditt humör och din fritid.
Och är redo att:
* Ta eget ansvar för att skapa förändring mot minskad stelhet och smärta.
* Hellre vill använda din tid, energi och pengar till roligare saker än att gå på diverse behandlingar.
* Ta kontroll och etablera vanor som kommer ge dig ökad livskvalitet, frigöra energi så att du istället kan ägna dig åt dina fritidsintresse och din familj.
* Må bättre under din arbetsdag och troligen presentera bättre(!)
"Efter bara en dryg vecka in i kursen, märker jag redan skillnad.
Jag är helt fascinerad över hur ögonen påverkar oss. Genom ögonövningarna vi fått i kursen märker jag hur spänningarna i axlarna minskar betydligt. Så himla enkelt!
Nu vill jag bara lära mig mer och mer om min kropp och hur den påverkar mig. Men framför allt är jag så himla tacksam över att få verktygen till att göra så att jag och min kropp mår bättre.
Tänk att jag famlat i ovisshet i så många år och testat det mesta för att må bättre, men endast fått hjälp för stunden. Jag ser framemot att addera de nya vanorna med glädje och jag är säker på att jag kommer att ha mindre besvär av såväl stelhet som smärta framöver."
Lena
"Tack för dagens inspiration och övningar, Mona Caroline.
Jag har besvärlig smärta från en buktande disk. Har gjort olika övningsprogram, nu ett nytt som jag ställde stora förhoppningar till. Ingen lindring dock, tvärtom ökad smärta.
Idag efter övningarna vi gjorde, kände jag en omedelbar lättnad, som om något kickade in och ökade mitt smärtfria rörelseomfång.
Magiskt!
Vilken motivationsboost!
Tack 💜
Charlotte Gammelgaard
"Kursen är väldigt givande och bjuder på mycket nytt och spännande.
Det vi får lära oss är så coolt!
Mona Caroline är så bra på att förklara och förmedlar ny kunskap på ett trevligt och engagerande sätt.
👌🏻
Jag börjar varje dag med morgonmeditationen vi fått och den ger verkligen en WOW-känsla.
Den ger mig ett lugn inombords."
7 min om mig och kursen
Jag har skapat onlinekursen Bye Bye Stelhet och Smärta. Se video för att lära känna mig bättre och vad som gjorde den stora skillnaden för mig för att eliminera stelhet och smärta och hur du i kursen kommer få lära dig detsamma.
<div style="padding:56.25% 0 0 0;position:relative;"><iframe src="https://player.vimeo.com/video/935131200?h=1cf4b565c6&badge=0&autopause=0&player_id=0&app_id=58479" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" style="position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;" title="Kort om mig och kursinnehållet"></iframe></div><script src="https://player.vimeo.com/api/player.js"></script>
Jag heter Mona Caroline Jacobs, är civilingenjör och yogalärare.
Idag driver jag min yogastudion Studio Self Boost Yoga och erbjuder onlinetjänster och 1:1 coachning. Dessförinnan jobbade jag 20 år i näringslivet på ledande befattningar där jag stressade som en galning och kämpade dagligen med smärta och stelhet som desktop-jobb ger. En whiplashskada som jag fick efter en bilolycka 27 år har inte gjort saken bättre. Jag trodde därför länge att ont och stelhet, det är bara något jag får leva med.
Men så kom yogan in i mitt liv och jag kom tillrätta med bl.a. mina nackbesvär. Yogan är fantastisk, men den är inte svaret på allt. Jag har sökt kunskap på flera andra håll och successivt kommit fram till vilka ingredienser som gör hela skillnaden. Med teori och praktik har jag testat och förfinat min metod. När jag förstod vikten av att göra saker i rätt ordning, då fick jag en aha-upplevelse. Har du någon gång haft en sådan, där du tänkt om jag bara vetat detta tidigare, så mycket bättre jag mått då?
Jag sitter nu med ett recept som jag vill dela med dig som känner dig stel och har smärta. Som sagt jag trodde själv länge att detta är något jag får leva med. Nu vet jag bättre. Frågan är lider du också i onödan?
Vill du ta makten över din stelhet och smärta och faktiskt ta reda på vad du själv kan göra åt saken? Är du trött på att testa olika behandlingar och terapeuter för att endast uppleva tillfällig lättnad om ens det? Har du tröttnat på att lägga din tid, energi och pengar på behandlingar som bara fokuserar lokalt där dina symptom uppstår. Vi är skolade i att göra detta. Fokusera på kroppsdelen som gör ont istället för att se helheten. Med ett holistisk grepp får du i min kurs både förståelse för vad stelhet och smärta är och hur du effektivt kan reducera dem genom att göra saker i rätt ordning. Men inte nog med det jag hjälper dig att etablera hållbara vanor som du väver in i din vardag utan att det tar så mycket tid i anspråk.
Om du har kronisk smärta (det är så det kallas när du haft ont längre än 3 månader) eller får ont om och om igen eller allmänt känner dig stel i kroppen som du gärna hade varit utan. Då har jag receptet som kan ge dig förändring.
För ärligt talat - visst tär det på dig att gå att ha ont eller vara begränsad av kroppen, att inte känna att du har rörelsefrihet.
Är du trött på att slösa tid, pengar och energi på behandlingar som inte ger dig någon långvarig lindring?
För visst finns det annat du hellre spenderar din värdefulla tid, energi och pengar på?
Kanske dina fritidsintressen och familj och vänner.
Vill du att jag ska berätta för dig när nästa kurstillfälle startar?
Anmäl ditt intresse, så får du förtur till platserna och är säker på att få mitt allra bästa erbjudande när det är dags. Du förbinder dig inte till något.
